聚健康

名人認證
2017年4月19日 15:51

【早餐前應先喝水】人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500-800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。 ​