2017年4月21日 0:15

【早餐吃什麼】1、早餐是大腦的"開關",能量來源於碳水化合物,如饅頭、包子、餛飩、玉米粥等,這樣釋放能量比較遲緩,可以延長能量的補充時間,2、維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質如雞蛋、火腿等食物。3、最好要有蔬菜和水果,可以中和肉、蛋等體內氧化後生成的酸根,以達到酸鹼平衡。 ​