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2017年4月21日 21:00

【健康睡眠是最好的養生方式】我國醫學歷來重視睡眠養生,認為「眠食二者為養生之要務」,良好的睡眠能消除疲勞,使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身體組織生長發育和自我修補,增強免疫功能。建議在每晚亥時(9點~11點)休息,子時(11點~1點)入睡。 ​​​​