時尚瘦身Amanda

名人認證
2017年4月23日 17:07

超伸,就是關節的角度超過180度。人體膝關節和肘關節的正常伸縮幅度就是180度,也就是大腿和小腿成一條直線,上臂和小臂成一條直線。超伸是小夥伴常見的毛病,它會對關節造成很大的壓力,我們在站立或者做某些伸展動作時,要有意不要伸直。(圖中左邊錯誤,右邊才是正確) ​​​​