聚健康

名人認證
2017年4月27日 12:51

【隨手可得的營養素-鎂】鎂是人體必須的微量元素,每個成年人每日最好能攝入320毫克的鎂,乍一聽起來,似乎有點困難。其實不然,因為豆腐、杏仁、蕎麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分,常吃一點豆腐和堅果零食,就能夠避免鎂的流失。 ​