聚健康

名人認證
2017年4月30日 14:57

【決定睡眠質量的時間點】6點55分后別賴床。16點30分后別再喝咖啡。21點后別攝入大量蛋白質。22點后別飲酒。22點05分后別打開電視。23點后別調高室溫。23點05分后別擺弄手機。23點07分后別逗寵物玩。23點35分后別回想煩心事。23點55分后睡不著就別躺著。 ​