聚健康

名人認證
2017年5月6日 14:03

【專供懶人的簡單強效瘦腿動作】第一節瘦大腿:①將兩手手掌交叉於後腦,雙腿張開,比肩稍寬。②一邊吸氣,一邊慢慢往下蹲,蹲下時要抬頭挺胸,並注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起,站時同時吐氣。重複該動作24次。第二節苗條大腿內側。 ​