聚健康

名人認證
2017年5月6日 19:09

【這個時間吃早餐延壽10年】早餐最佳時間7:00。此時胃腸道已經完全蘇醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 營養。滿分早餐至少應包括三類食物:穀類食物,如麵條等;動物性食物,如奶製品等;還有蔬菜和水果。 ​