聚健康

名人認證
2017年5月7日 11:03

【你睡好了嗎】①早醒不能服用安定,安定的持續期是5~6小時,早醒服藥,一天都會昏昏沉沉。②盡量選擇有窗戶、白天光線明亮的房間作為卧室,接受充足的光照,促進睡眠。③適當運動,做一些伸展運動,或者是睡前深呼吸,放鬆全身肌肉。④補充營養,適當吃新鮮的魚、蔬菜和水果。 ​