聚健康

名人認證
2017年5月18日 20:09

【正確對待失眠】經常聽到很多人說,睡覺時間不短,卻老覺得睡覺醒來后還是沒精神,或者就是覺得自己老沒睡醒的感覺,這其實是睡覺的質量不好造成的。建議:當你覺得自己睡不著的時候千萬彆強睡,不然更糟糕,可以找一個不太喜歡看的書拿來看,或打開電視選一個自己不喜歡看的節目微微閉著眼睛去看。 ​