時尚瘦身Amanda

名人認證
2017年5月20日 19:28

【教你高 效18分鐘快 速全 身練習】箭步蹲→蜘蛛俯 卧 撐→深 蹲抬 腿→平 板支 撐抬腿→沖拳抬腿→反向箭步蹲→深 蹲踢腿→骨盆旋 轉→跪式俯 卧 撐抬腿,每個動作30秒!循環3組。每周3-4次,get起來吧! ​​​​