聚健康

名人認證
2017年5月23日 13:09

【睡前兩小時洗熱水澡】熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。 ​

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