聚健康

名人認證
2017年5月25日 10:39

【冬季養生三點式】①多點水。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季養生應注意多喝點水,②出點汗。鍛煉身體要動靜結合,以發熱或微汗為本,也可以堅持用溫熱水泡腳,到微微出汗,但也不宜出汗太多。③早點睡,保證充足的睡眠。 ​