聚健康

名人認證
2017年6月1日 21:39

【減肥時期多吃這些食物】①蔬菜、水果(每天300~500g,深色為好)。②五穀雜糧(全日干重150~250g為宜,比如早餐燕麥牛奶,午餐白米飯,晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個,蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶製品。 ​