聚健康

名人認證
2017年6月5日 13:39

【早上這樣做最潤腸】清早就要開始潤腸,早起時可以空腹飲水,然後做仰卧起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運動,早起時也可調製一杯蜂蜜水來喝,這樣不僅能潤腸和防治便秘,還能起到潤燥的效果。 ​