聚健康

名人認證
2017年6月8日 1:09

【最健康的一天時刻表】① 5~6點:醒了也要多睡會兒。② 6點半:做伸展運動。③ 7~8點:吃份高營養早餐。④ 10點:吃一小把堅果。⑤ 11點半~12點半: 享受「雜牌」午餐。⑥ 13點:小睡30分鐘。⑦ 14點:喝杯咖啡或綠茶。⑧ 15點:晒晒太陽。⑨ 16點:來杯酸奶。⑩ 20點:站一刻鐘。⑪ 22點:睡覺。 ​