聚健康

名人認證
2017年6月8日 9:39

【及早養成六個好習慣】①步行上班:可走一段路再坐車,或提前下車、把車停遠些;②每周至少運動3次:每次做30分鐘有氧運動;③保持睡眠充足:睡前遠離手機、iPad等;④隨身帶瓶水:及時補充水分;⑤少食多餐:一天吃四五頓可避免多吃,限制每頓食物的量;⑥用水果當零食:避免高脂肪、高熱量零食。 ​