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名人認證
2017年6月13日 5:57

【白領如何保護頸椎】頸椎病別等痛了才重視,預防才是關鍵。如果感覺頸椎肩部緊繃,應起來走動,眺望遠方;或通過熱敷、理療和按摩緩解不適。最簡單的方法是自己用手抓抓頸部肌肉,讓繃緊的肌肉鬆弛;然後,用一手托住下頜,脖子伸出來,一手掌護著頸背,往上提幾下。另外,游泳也能夠預防頸椎病。 ​