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2017年6月13日 19:00

【頸椎病患者注意3件事】①適當體位。端正坐姿,在家不要側卧在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時後站起來活動一下,注意伸頸仰頭,向後收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意,睡覺仰卧時枕頭高度應等於立起來拳頭高度,而側卧時枕頭高度應等於一拳半高度。 ​