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2017年6月13日 20:00

【四種有氧運動護心臟】①快步走:對改善心肺功能,提高攝氧量效果最好。②游泳:對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環有神奇的鍛煉作用,是一種輕鬆愉快的全身性運動方式。③跳舞:放鬆身心,愉悅心情,減輕壓力,促進血液循環,增加攝氧量。④騎自行車:騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。 ​