聚健康

名人認證
2017年6月14日 11:07

【養生有訣竅】①定時喝水:建議每隔2到3小時喝一杯水,尤其早上起床第一杯水是最重要的;②少吃多餐:每頓飯只吃到5至7分飽,一天可進食4至5餐,這是最科學的餐飲方法;③攝入足夠的纖維素:每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的方法之一;④拒絕高熱量、高脂肪食物:遠離汽水、漢堡、油炸食品等。 ​