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2017年6月15日 12:00

#飲食健康#【多一點膳食纖維,增加飽腹感】多吃膳食纖維能夠增強飽腹感,從根源上避免能量攝入過剩。粗糧、燕麥、水果和蔬菜是不錯的選擇。如果實在覺得沒胃口,可在燕麥粥中添加少量乾果,全麥麵包塗抹少量低脂黃油。值得注意的是,購買前應看好食物標籤,挑選質量好、含糖量和含脂量低的粗糧餅乾。 ​​​​