聚健康

名人認證
2017年6月17日 2:02

【中年人真正健康的標誌】①強壯的心臟,多吃蔬果、魚類,用橄欖油或菜籽油的地中海飲食;②良好的視力,多吃富含維生素C、E,β胡蘿蔔素和鋅的食物,如橙汁、胡蘿蔔、花椰菜等;③敏銳的聽力,盡量別戴耳機,或選擇頭戴式耳機,音量別超過最大音量的60%;④堅硬的骨頭,多做力量練習,如仰卧起坐。 ​