聚健康

名人認證
2017年6月17日 19:57

【梨型身材如何減肥】梨型身材身體下半部寬大、上半部窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。對於這種身材來說,飲食堅持「四少一多」(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果),早餐多吃粗糧,如燕麥片。午餐要求均衡,最好的搭配是全麥麵包、適量的瘦牛肉以及蔬菜,晚餐可吃些雞肉。 ​