聚健康

名人認證
2017年6月20日 2:07

【全天養胃時間表】①7:00喝溫開水,濕潤口腔、食管、胃黏膜,促進胃腸蠕動;②7:30吃早餐,經常不吃早餐易得胃病;③10:00起身走走,有助早餐消化;④11:30午餐補蛋白,如瘦肉、魚類;⑤13:00打盹兒助消化,別趴在桌上睡,以免壓迫腹部,胃腸脹氣;⑥17:30晚餐宜清淡,七分飽為好;⑦19:00散步。 ​