全球健身中心

名人認證
2017年6月22日 19:33

跑步后的拉伸:
1、大腿后群有支撐拉伸 2、大腿前群有支撐拉伸 3、小腿拉伸 4、臀肌拉伸 5、髖前部拉伸 6、大腿外側髂脛束拉伸 7、大腿內側拉伸 8、背肌拉伸拉伸 9、肩部拉伸 ​​​​