【十大飽腹食物輕鬆瘦身】①全麥食品:帶走多餘的水分和熱量;②紅薯:可口香甜;③南瓜:主食甜品兩相宜;④玉米:粗糧里的營養王;⑤娃娃菜:幫助去水腫;⑥蘆筍:低熱量高纖維;⑦蘋果:解決便秘;⑧香蕉:高熱低脂;⑨橙汁;⑩雞蛋。 ​