【促進青少年增高的七種食物】1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪;2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;3. 黑大豆,可用花生替代;4.沙丁魚,更易消化吸收;5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;6.橘子,利於鈣吸收;7.胡蘿蔔,可與蘋果一起榨汁喝。想長高的童鞋們可以記一下哦~~ ​ ​​​​