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2017年6月28日 13:00

【飯後20分鐘再午睡】午睡可以消除疲勞,為身體「充電」,但也要講究科學方法,否則可能適得其反:①午飯後不可立即睡覺,最好20分鐘后再睡。②午睡時間不宜過長,實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了;習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。③午睡最好到床上休息,採取右側卧位。你睡對了嗎? ​​​​