聚健康

名人認證
2017年6月29日 2:29

【睡不夠怎麼補】午飯後,小睡15—30分鐘,就可以很好地補充睡眠。周末補覺不能太多,每晚睡眠時間應在10個小時以內,最好是在晚上12點之前到第二天10點前。切忌不要從中午睡到晚飯前。補覺是萬不得已的做法,如果持續數十天睡眠不夠,對身體造成的傷害可是補不回來的。 ​