時尚瘦身Amanda

名人認證
2017年6月29日 18:01

【跑步后要做的個拉伸動作,防止長肌肉】1、大腿后群有支撐拉伸, 2、大腿前群有支撐拉伸 ,3、小腿拉伸 ,4、臀肌拉伸 ,5、髖前部拉伸, 6、大腿外側髂脛束拉伸 ,7、大腿內側拉伸, 8、背肌拉伸拉伸, 9、肩部拉伸 ​​​​! 2 ​