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名人認證
2017年7月6日 8:33

【想變瘦?吃飯順序很重要】想知道越吃越瘦的秘訣嗎?日本美容健康網「Ranger」指出,先吃米飯、麵包等碳水化合物主食,會令血糖迅速上升,容易使人體蓄積脂肪。建議改成先吃蔬果,再吃肉蛋等高蛋白食物,最後吃主食,讓高蛋白來消耗熱量,從而起到抑制人體吸收脂質的作用。 ​