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2017年7月7日 6:29

【頸椎疼試試「小燕飛」】辦公室一族常對著電腦,活動少,頸椎疼痛十分常見。建議試試小燕飛這個動作,對緩解頸椎疼十分有效。做法:身體直立,雙手側平舉,手心向外,手指朝上;慢慢向上抬高雙臂,作小燕飛狀;同時,雙手從腕關節開始向下伸直。每天堅持做200下,頸椎不適症10天之內就會基本緩解。 ​