聚健康

名人認證
2017年7月14日 7:25

【男人應學會清淡飲食】男性應減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物,尤其是燕麥,含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。 ​