【每天吃多少魚養心腦】按照我國的最新膳食營養素參考攝入量標準,並沒有要求每天都吃DHA,但是建議每天如果能夠攝入500毫克會比較好。國外一些研究也提示,要充分得到魚的有益心腦血管的作用,每周大概要吃300~500克魚,中國居民膳食指南當中,建議吃魚的量在每天75~100克間。 ​