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2017年8月20日 19:00

【夜宵這樣吃[二哈]】合理的夜宵應該滿足以下幾個要求:①低脂肪,少能量,營養價值高一些。②易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐后的工作。③要有足夠的體積和足夠的飽腹感。④不要引起興奮,最好有利於入睡,並且吃起來令人愉快。 ​