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2017年8月31日 8:29

【女性營養早餐搭配原則】①穀類早餐應受青睞:穀類食品、水果和奶製品是一頓好的早餐的必需。②注意攝取維生素、葉酸和鐵:25-40歲的女性的早餐應至少滿足其50%的日維生素和葉酸,特別是維生素c和鐵的需要量。③不要過多攝入脂肪:脂肪攝入過多,容易導致脂質過氧化物增加,使活動耐力降低。 ​