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2017年9月22日 14:14

#如何睡眠更健康#【勾腳尖利睡眠,今天晚上試一試[壞笑]】介紹一個治療失眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳後跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾, 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10 分鐘左右,便會感到睏倦。若還無睡意,五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。 ​