【頸部保健操】1.探仰頭式:下巴靠近胸部,保持姿勢5秒,把頭緩緩後仰保持5秒,恢復坐姿,連續做2-6次;2.轉動肩關節式:肩關節由前至后連續划圓,然後反方向,重複4-6次,速度不要太快;3.旋轉頭部式:從左到右旋轉頭部,然後反方向,重複2-6次;4.摸耳式:左手上舉越過頭摸右耳,換手做4次。 ​​​