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名人認證
2017年9月28日 19:45

【睡前瘦腿練習】1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重複5次。2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋,重複5次。3、兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。4、拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,重複5次,10天見初效[來] ​