【五個習慣可增壽】①每天運動至少15分鐘;②多站著看書看電視:久坐不動會降低體能,還可能導致肌肉萎縮;③每周午睡至少3次:可降低冠心病幾率;④多吃豆少吃肉:肉更像一種佐料,每周一兩次即可,多吃豆類和堅果;⑤放慢生活節奏,抽空休息:壓力是對人體健康最有害的因素。 ​