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2017年11月21日 10:56

【關於葉酸】葉酸只能通過食物和營養素補充劑來獲取,在綠葉蔬菜、蛋類、動物肝臟以及堅果中含量豐富。但天然食物中的葉酸在烹調加工或遇熱容易分解,生物利用率低。而合成的葉酸穩定性好,生物利用率高。所以對於孕期媽媽除了常吃富含葉酸的食物之外,還應該每天補充400μg葉酸,以滿足身體對營養的需要。