時尚瘦身Amanda

名人認證
2017年12月1日 21:25

#運動榜樣# #運動教室# 先一起做個動作:將你的頭輕輕後仰,然後儘力向左轉,再向右轉。你是否感到酸疼、僵硬?頸椎最容易受傷,下面5個動作馬上學起來↓①前屈后伸;②旋頸望踵;③回頭望月;④雛鳥起飛;⑤搖轉雙肩。超有效,轉走不謝~ ​​​​