全球健身中心

名人認證
2017年12月5日 12:03

刻畫馬甲線[加油]9個動作(8個基礎+1個進階)
一天4-6個動作 循環3-5次因人而異[加油]
圖5/6/7單側20個 左右共40/組 其他30個/組
配合30分鐘以上有氧運動效果更佳~
記得做完要拉伸腹部哦不然第二天很酸爽…(王宛塵) ​