時尚瘦身Amanda

名人認證
2017年12月6日 16:18

#運動榜樣# #運動教室# 【生理期舒緩運動】生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環,趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動,避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂&胸背的訓練計劃 ​