【長壽人的共同飲食特點】1.愛喝粥(麥片粥、雜糧粥) 2.小米是最佳補品 3.玉米當主食 4.每天喝奶 5.每天一個雞蛋 堅持飲食三個一:早上一個蛋,晚上一杯奶,中間一個大蘋果 6.偏愛紅薯 7.喜歡吃豆腐 8.喜愛大白菜百菜不如白菜 9.冬天不離蘿蔔 「冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康 10.胡蘿蔔是心愛之物 ​