【每日踮腳尖 補腎又養生】踮腳尖是個不錯的有氧運動,可讓血液供給心肌足夠的氧氣,有益人體心臟、心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重要的是,它可以避免損傷膝蓋。踮腳尖走路:每次可走50步,速度可自我調節,以感覺舒適輕鬆為宜。