【睡好子午覺,健康伴一生】子午覺,是指在子時和午時按時入睡,子時是從23時到凌晨1時,夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際,稱為合陰,是一天中陰氣最重的時候,睡眠的最佳時機,子時前入睡利於養陰;午時是從11時到13時,是陰陽交會的時候,此時陽氣最盛,稱為合陽,此時午睡利於養陽。