【送給失眠朋友的美味食療方】容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥,每晚一次,長期服用。這些食物葯食同源,既不涼又不燥,補腎、養心、安神,但吃無妨。 ​