{每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元}揉腹,就是用手來回搓擦介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟。腹為人體「五臟六腑之官城,陰陽源」。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,然後下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。